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今天體重105.2↓ 體脂39.9%↓
第一餐 消泡麵...味味A排骨雞麵配婆婆自製台式泡菜
第二餐 乾煎虱目魚
煎後魚油炒蒜頭薑片幸包菇 無鹽
水煮炒大陸妹...半茶匙的鹽巴
大陸妹這邊是一半的分量
第三餐 另一塊的虱目魚
另一半的大陸妹
點心 吃了顆統一布丁
運動 今天沒有運動
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我由衷的覺得壺鈴是個好運動器材
有極多的動作極方便的特性
不占空間 可室內運動
接下來我會運用壺鈴運動為主要外加一些徒手訓練以及出外的有氧
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