今天體重104.4  體脂40%

運動:壺鈴   SWING 單手共200下

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今天體重105.2↓　　體脂39.9%↓

第一餐  消泡麵...味味A排骨雞麵配婆婆自製台式泡菜

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2014年10月 體重106 體脂42   肌肉率 約 21

今日體重 105.4 體脂40.1 肌肉率23.7

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本文引用自poseidonsally - 幾個健身房常犯的錯誤以及健身房的禮儀。

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